Czy zdarza Ci się próbować uciszyć natłok myśli… kolejnymi myślami?
A zamiast ulgi pojawia się jeszcze więcej napięcia – jakby ktoś konsekwentnie dolewał oliwy do ognia?
Nie chodzi o ilość myśli. Kluczowe jest tarcie między nimi – wewnętrzny konflikt.
Katharsis nie wydarza się w głowie.
Katharsis wydarza się w ciele.
Najprostszym i jednocześnie najskuteczniejszym kluczem do tego procesu jest oddech.
Oddech to naturalny most pomiędzy psychiką a somą – potwierdzony w badaniach neurofizjologicznych.
Kiedy pozwalasz sobie oddychać głębiej, ciało przestaje funkcjonować w trybie przetrwania, a umysł stopniowo rezygnuje z wewnętrznej walki.
Psychosomatyka nie jest przyszłością. Jest rzeczywistością.
A oddech jest jej bramą.
To nie jest standardowa sesja relaksacyjna.
To prowadzony proces, w którym krok po kroku wchodzisz w stan pozwalający ciału samodzielnie uwalniać to, co od dawna domaga się głosu.
• Szczegółowa odprawa przed rozpoczęciem – odpowiem na wszystkie pytania, abyś czuł/a pełne bezpieczeństwo.
• Prowadzenie głosem – nie musisz nic wiedzieć ani analizować. Wystarczy, że podążasz.
• Muzyka dobrana neuropsychologicznie, pogłębiająca stan medytacji – również dla osób bez doświadczenia.
• Proces uwalniania napięć, blokad i emocji, które ciało przechowuje od miesięcy, a czasem lat.
• głębokie rozluźnienie i uczucie lekkości,
• fale ciepła, mrowienia i spontaniczne mikro–ruchy,
• naturalny przepływ emocji: łzy, śmiech, milczenie, ulga,
• stany pomiędzy snem a świadomą obecnością – przestrzeń, w której zaczyna się katharsis.
To moment, w którym ciało mówi, a Ty po prostu słuchasz.
Po procesie oddechowym zaproszę Cię do sauny nad rzeką oraz do gorącej balii pod nocnym niebem.
To czas integracji – możesz porozmawiać, zatrzymać się w ciszy lub po prostu pozwolić ciału i emocjom opaść, w otoczeniu warmińskiej natury.
Data: sobota, 20 grudnia | 14:00–18:00
Miejsce: Samolubie 55, okolice Lidzbarka Warmińskiego
Cena: 290 zł
Grupa: maksymalnie 10 osób – pełna uwaga i kameralność.
Każdy uczestnik otrzymuje potwierdzenie wpłaty.
W razie potrzeby możesz przekazać swoje miejsce innej osobie lub przenieść udział na inny termin – wystarczy dać znać z wyprzedzeniem.
„Jestem fizjoterapeutą pracującym między innymi ze sportowcami.
Sesja oddechowa zrobiła ogromne wrażenie na moim ciele i umyśle.
Poziom merytoryczny, wyposażenie, atmosfera – wszystko dopracowane.
Polecam każdemu, kto chce naprawdę poznać siebie.”
— Marcin Ciesielski, fizjoterapeuta
„Były momenty absolutnej lekkości, a potem fala emocji, która po prostu chciała wyjść.
Pozwoliłam jej. Poczułam, jak coś pęka i rozpuszcza się.
To było intensywne, czasem trudne, ale cały czas czułam się bezpieczna.
Prowadzenie było jak kotwica. To naprawdę uwalniające doświadczenie.”
— Daria Dziurzyńska, nauczycielka jogi
• choroby serca
• świeże urazy
• epilepsja
• ciąża
• ostre stany psychiczne
Telefon: 790 781 045
Messenger / WhatsApp
Przelew:
83 1160 2202 0000 0004 8951 6115 (Bank Millennium)
BLIK: 790 781 045
Tytuł: Sesja – 20 grudnia
Rafał Czerniewski – trener i terapeuta oddechu z wieloletnim doświadczeniem.
• setki poprowadzonych warsztatów,
• trener sztuk walki i przygotowania motorycznego,
• prowadzący szkolenia dla osób pracujących w warunkach wysokiego stresu,
• twórca programów dla Terapeutów Oddechu.
Zrób przestrzeń na to, co chce się uwolnić.
Zrób krok ku sobie.
Pierwszy bywa najtrudniejszy. Potem zaczyna się proces, który zostaje w ciele na długo.
