WARSZTATY ODDECHOWE — Siła Spokoju

🌬️ SIŁA SPOKOJU • WARSZTATY ODDECHOWE W OLSZTYNIE

💡 Odkryj potencjał swojego oddechu

Warsztaty kierowane są do każdej osoby, która pragnie:
• poprawić jakość życia,
• zniwelować skutki stresu,
• zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne,
• nauczyć się jak oddech może wspierać ciało, umysł i emocje.

🗓️ DATA & MIEJSCE

Sobota, 28 czerwca 2025
Godz. 15:00–19:00

📍 Studio Fundamenty Zdrowia, ul. Artyleryjska 3J, Olsztyn

💸 KOSZT: 200 zł

🔍 Co zyskujesz?

W cenie warsztatów otrzymujesz dostęp do kompleksowej, praktycznej wiedzy, opartej na najnowszych badaniach i wieloletnim doświadczeniu prowadzącego:

📘 PAKIET WIEDZY:

🔹 MECHANIKA ODDECHU 🫁

Zrozumiesz, jak działa Twój oddech – od podstaw po zaawansowane techniki.

🔹 ASPEKT BIOCHEMICZNY 🩸

Jak tlen, dwutlenek węgla i pH wpływają na Twoje zdrowie i energię.

🔹 ASPEKT PSYCHOFIZJOLOGICZNY 🧠

Jak oddech reguluje układ nerwowy, wpływa na koncentrację i redukuje stres.

✅ CO OSIĄGNIESZ, PRAKTYKUJĄC REGULARNIE?

• 🏃 Więcej radości z ruchu
• 💨 Mniej zadyszki
• 🛡️ Mniej infekcji dróg oddechowych
• 🔋 Lepsze dotlenienie organizmu
• 🫀 Wzmocnienie mięśni oddechowych
• 🧘 Wsparcie dla postawy i "core"
• 🔄 Lepszy tor oddechowy
• 🧩 Eliminacja kompensacji
• 📈 Większa ruchomość klatki piersiowej
• 🧠 Poprawa koncentracji i zarządzania stresem
• 🔧 Wsparcie kręgosłupa
• 🌬️ Zdrowy oddech w codzienności
• 😴 Głębszy sen i regeneracja

✨ DODATKOWO:

• Nauka technik redukujących stres i poprawiających skupienie
• Udział w poruszającej sesji oddechowej z relaksem
• Kawa, herbata i zdrowe przekąski
• Nastrojowa atmosfera i spotkanie z inspirującymi ludźmi
• Warsztatowy PDF do pracy własnej
• Miła pamiątka do zabrania na drogę

🧘 PROWADZĄCY:

🥋 Rafał Czerniewski

Trener oddechu, instruktor metody Buteyko, wieloletni zawodnik i trener sztuk walki, trener personalny, organizator licznych szkoleń i warsztatów w całej Polsce. Twórca projektu Moc z Żywiołów.

🔗 ZAPISY

📱 Skontaktuj się:
Telefon / Messenger / WhatsApp: 790 781 045

✅ Zarezerwuj miejsce – liczba miejsc ograniczona!

💳 Płatność:
• Konto: 83116022020000000489516115 (Bank Millennium)
• BLIK: 790 781 045

📌 Tytuł przelewu: „Siła Spokoju-Olsztyn”

📄 Wpłata jest bezzwrotna – prosimy o przemyślane decyzje. Możesz przekazać swoje miejsce innej osobie.

🎒 CO ZABRAĆ?

• Wygodny strój
• opaskę na oczy (jak do spania)
• Kocyk, poduszkę  (możesz mieć własne lub skorzystać dostępnych na sali)
• Otwartość, spokój i gotowość do bycia tu i teraz

🌿 ZATRZYMAJ SIĘ NA CHWILĘ

Nie musisz niczego udowadniać.
Nie musisz być gdzieś indziej.
Wystarczy, że jesteś.
Pozwól sobie na przestrzeń oddechu i regeneracji.
To będzie czas, który zostanie z Tobą na długo.

‍

Uczę się od najlepszych specjalistów w Polsce i na świecie.

Chętnie podzielę się z Tobą wiedzą!

Do zobaczenia!