Wyzwanie Żywiołów to propozycja dla osób, które chcą doświadczyć ruchu, oddechu, wysiłku i przygody w naturze. Sprawdź swoje możliwości w Samolubiu:
1. 50 burpees
Płynna, nieprzerwana seria. Każda przerwa oznacza pięć sekund odliczania i niezaliczenie konkurencji. Oddech wyłącznie przez nos (usta zaklejone plastrem).
2. 50 wskoków obunóż na pień o wysokości 30 cm
Taki sam schemat jak przy burpees: płynna praca, brak zatrzymań, oddech tylko przez nos.
3. 15 zarzutów obu nóg do wysokości głowy w zwisie na drążku
Możliwe bujanie, technika dowolna – liczy się wykonanie pełnego zakresu.
4. Ściana Bryana
Plecy oparte o ścianę, ramiona wyprostowane do wysokości barków, w dłoniach kijek trzymany jak kierownica roweru. Nogi ustawione pod kątem prostym. Pozycję należy utrzymać do końca utworu „Heaven” Bryana Adamsa (4 minuty). To test siły statycznej i odporności psychicznej.
5. 15 wejść na szczyt wzgórza z pieńkiem drewna (ok. 10 kg)
Trasa ma około 40 metrów i jest stroma, porównywalna do czarnego szlaku prowadzącego w stronę Śnieżki. Jedno wejście to jedno powtórzenie. Zatrzymanie oznacza pięć sekund odliczania. Zasady są jasne – bądź gotowa/gotowy.
6. 30 przysiadów z obciążnikami do traktora (25 kg każdy)
Liczy się siła nóg oraz siła chwytu. Przysiad do dotknięcia obciążnikami ziemi i wyjście do pełnego wyprostu. Limit czasu: 5 minut.
7. SUP pod prąd – 2,5 km z Samolubia do Kotowa
Możesz płynąć w pozycji kajakowej lub w pozycji „samuraja”. Mój czas to 40 minut. Maksymalny czas na zaliczenie to 1:30. Meta znajduje się przy elektrowni wodnej w Kotowie. Powrót z prądem to około 45 minut regeneracji.
8. Reset w zimnie
Dziesięć „resetów” lub 10 minut w balii z lodem (w zależności od przeciwwskazań), a następnie wejście na deskę SADHU I wilcze AAAAAUUUUUUUUUUUUUUU!!! 🐺
Gratulacje!
Limit czasu między konkurencjami: maksymalnie 20 minut. Zasady obowiązują wszystkich jednakowo. Towarzyszę Ci podczas każdego zadania, wspieram mentalnie i dbam o bezpieczeństwo jako ratownik.
Każda osoba, która ukończy wszystkie konkurencje, otrzymuje pamiątkowy certyfikat oraz trafia na Ścianę Chwały w domku w Samolubiu. Na zakończenie czeka sauna na wyłączność oraz czas na odpoczynek.
Niezaliczenie pojedynczej konkurencji nie kończy wyzwania. Sprawdź się do końca, pokaż charakter i zobacz, co warto doszlifować, by wrócić silniejszą/silniejszym. Ruch ma dawać satysfakcję i budować życiowe doświadczenie.
Koszt udziału: 500 zł
Koszt poprawki: 350 zł
Mogę przygotować Cię do wyzwania w ramach treningów personalnych – skontaktuj się, jeśli chcesz rozpocząć przygotowania.
To nie będzie łatwe, ale droga do celu stanie się wyjątkową przygodą oraz początkiem Twojej wewnętrznej i zewnętrznej przemiany.
Umów dogodny termin.
Zasady są jasne – żadnych forów. Uczciwe podejście nadaje temu wyzwaniu prawdziwą wartość.
